おはゆ的ダイエット方法
こんにちわ。
ブログも２日目、まだまだ３日目で途切れる可能性があります。
油断できませんね…ガクガクブルブル(´Д` )
さて、実はこれから記載するダイエットをはじめて一週間…。
私の体重は何キロ落ちたのでしょうか…！
というわけで、私のダイエット方法を書かせていただきます。
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おはゆ的ダイエット方法
まずは食事方法ですが…
朝はもう…
ねぎとろ！寿司！米！！！！
ラーメン！(胃もたれしなければ)
うどん！！！！！わーい！！！( *｀ω´)
てな具合で好きなものを食べますwww
朝食べたものはエネルギーとしてその日のうちに消費される！
と思っているので、きっと大丈夫。
食事は太ると思えば太るし、
太らないと思えば太らないと思います！
自由に食べる時はこれを飲んでいます。
定番すぎぃいいいいいい。
現状維持にはいいですね。
おはゆ的ランチのすすめ
お昼はこんな感じのものを…
アサヒグループ食品 スリムアップスリム 乳酸菌+スーパーフードシェイク ミックスベリーラテ 315g
- 出版社/メーカー: アサヒグループ食品
- 発売日: 2017/03/04
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログを見る
この三つは購入してとてもおいしかったです♪
スリムアップスリムは定番ですが、何よりコスパがいい。
アマゾンで買うとなおさらです。なので、アマゾンのリンクを貼りました。
市販のドラッグストアと値段がかなりずれます。
このスリムアップスリム
特にね、コンポタ！！！！！
あの、私このコンポタのうまさで、
このブログ始めたようなもんなんです。（本当）
これを専用のさじで三杯、２００ccの冷水と混ぜます。
そして振ります。ひたすら振ります。
味は本当、冷たいコンポタ。
夏とか最高。マジでおいしい。ヴィシソワーズ大好きだし、
プロテインって甘いのが多いけれど、
これはしょっぱめでおいしいです。
もちろんあとの二つもとてもおいしいので、
この味紹介は後日に書こうと思います。
ダイエットメーカーのシェーカーって
結構あからさまデザインが多いですが、
こんな水筒を使って私は周りの目を欺いています。
アウトドア プロダクツ クリアボトル 500ML(スターディアー) 314-712
- 出版社/メーカー: 東亜金属
- 発売日: 2016/08/25
- メディア: ホーム&キッチン
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スリムアップスリムのショコラ味とか入れておけば、
「なんだおしゃれなラテ飲んでるじゃん♪」
で終わります。
それ以上つっこまれません。
ダイエットしてるって知られると、
失敗した時に格好悪いので、
私は周りにダイエット宣言をしていません。
でもいつも会社にいるのもさすがにバレるので、
親しい友人や同僚には言ってます。( ；´Д｀)
そんなおはゆ的ランチです。
こんなの食べてるよーってリンクを貼れればいいんですけどね(´Д` )
ディナーについてはまた別の記事を書いていきます♪
食事以外のダイエットは…
- 週に１〜２回のジムでウォーキング１時間＋筋トレ
- 毎日体感ストレッチ(プランク)を１セット
- 空いた時間やながら時間でストレッチ(スクワットなど…)
という感じです。
ぜんぜん運動量足りてないけどね！たぶん！
もうちょっとジムも増やしていきたいですね。
しかも車社会なもんでぜんぜん歩くことしないので、
さらに運動不足になりがちな環境です。
なので気をつけてもうちょっと運動を増やしていきたいと思います。
で、やせたの？
７９．８キロから本日７８．４キロになりました。
（ー１.４キロです！！！）
一週間で成果がでたから、もっともっと続けていきたいとおもいます。
そんなわけで、結果も出てきたわけですし…
ゆるゆるダイエットを続けていこうと思います。
それではっ♪
