過去のおはゆのダイエット方法
おはゆです。
今日は「あれ?顔が小さくなった?」と言われて満足です。
ほんの少し小さくなったようです。
でも、もっと私は細かった…
そう、それはかなり前の話。
私はもっと細かったのです。
そんな時の方法といいますか、昔実践してやせた方法を書こうと思います。
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スーパーハードメニュー
大学生の私は、アルバイトが夜10時に終わってからも
ランニングと筋トレをしていました。
毎日30分の筋トレ。
- 腹筋50回、背筋50回。
- ひねり腹筋20回。
- スクワット30回。
- その他、ダンベル等の運動
とにかく30分間の筋トレでした。
結果的に90キロ近くから70以下になったのです。
半年ぐらいかかったけれども、半年で20キロ近くのダイエットって
今考えるとすごいことだなぁと思います。
3日に1日は必ずランニング!
ジョギングになるのかランニングになるのかはわかりませんが、
5キロ以上のランニングをしていました。
でも、食べるものはわりと普通
お昼はクリーム玄米ブランとお茶のみ。
玄米ブランはこの味がおすすめです。好き。
またチョコか。
夜は普通にバイトのまかないを食べていたかなぁ…?
ラーメンとかいろいろ普通に食い散らかしてました。
そこまで制限をした記憶がないですので、
きっとしてなかったんだろうなぁと思います。
◆役に立ったものはなんと意外なもの
実はこのダイエットをするにあたって、
腕の筋トレをする時など、
役に立ったものがあります。
それはこれです。
ペットボトル!!!
このペットボトルに水を入れるだけで、2キロのダンベルになります。
素敵!
お茶も堪能できるし、ダンベル買わなくてもいいし!
ただ、水なので古くなってきたらすぐに捨てて、新しい水を入れましょう。
(私は3日に1日ペースで変えてたきがする。)
あ、2リットルでおすすめなのですが…
運動中に摂取するのをおすすめします♪
あとはゴムチューブ!
ってゆーてもなかなか手に入らんので
fullness(フルネス) vita Fun にぎにぎじぇる サークル&すとれっちじぇる 1本タイプ Heavy(ヘビー)
- 出版社/メーカー: fullness(フルネス)
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こういう器具があるといいかも。
これ胸の前、背中の後ろでびよんびよんしているだけでも、
だいぶ効果あります。
ダイエットのきっかけは怖い事件
夜道を歩いていたら、
知らない男に声をかけられ、さらに後ろから羽交い締めにされ、
連れ去られる寸前になりました。
これは怖いと思い、
「強くならねば」と勘違いをしたので、
ガチの筋トレを始めました。
筋肉がつけばきっとなんとかなる!
と思ったんでしょうねwww
脳筋か。( ;∀;)
まぁ今も強くなりたい気持ちはありますが、
美しくなりたい方が強いです。
継続は力なり
何はともあれ、継続をした結果で、
ダイエットが成功したのかなぁと思っています。
サプリメントも、運動も、食事制限も
続けないと
意味が
ないっ!!!!!( ;∀;)
というわけで、引き続き頑張りましょう。
ハードなものは
なかなか続きません!!!!!
以上です!!!!
過去のおはゆから学びました。笑